KERAPLAH EXERCISE - JANGAN JADI ENGINE KERETA.
Disebabkan orang padu hiking duk membebel kat saya supaya jangan jadi seperti engine kereta. Nak guna baru berhempas pulas nak start.
Macam tu lah kaki. Nak pergi hiking, masa hiking tulah baru nak training, ingat kaki tak pewai ke. Macam engine kereta. Jika lama tak start, adalah datang problemnya. Minyak tersumbat ke, keladak ke, sejuk ke.
Sebab tu lah kaki sakit masa naik gunung. Dah tak kerap bersenam lepas hiking. Asyik balik tidur je. Mana kaki nak makin baik.
Itulah orang padu cakap, turun gunung, rendam kaki dengan ais, kumudian buat light training lepas kerja. Walaupun akan berlawan dengan sakit otot/urat kaki. Jangan malas kalau nak sihat dan baik kakinya. Tak nak pergi tasik, pergi gim tu ha, senang.
Walaupun lama tak hiking, training tetap training. Berendam ais bukan sekali je lepas sampai rumah. Tapi kerap kali. Kasi muscle yang terkejut tu cool down.
Ok lah, disebabkan awak membebel je macam atuk, nah saya sudah ikut nasihat awak wahai guider padu. 2.5 KM sehari pun cukuplah tu pusing satu tasik nih😂😂.
Macam tu lah kaki. Nak pergi hiking, masa hiking tulah baru nak training, ingat kaki tak pewai ke. Macam engine kereta. Jika lama tak start, adalah datang problemnya. Minyak tersumbat ke, keladak ke, sejuk ke.
Sebab tu lah kaki sakit masa naik gunung. Dah tak kerap bersenam lepas hiking. Asyik balik tidur je. Mana kaki nak makin baik.
Itulah orang padu cakap, turun gunung, rendam kaki dengan ais, kumudian buat light training lepas kerja. Walaupun akan berlawan dengan sakit otot/urat kaki. Jangan malas kalau nak sihat dan baik kakinya. Tak nak pergi tasik, pergi gim tu ha, senang.
Walaupun lama tak hiking, training tetap training. Berendam ais bukan sekali je lepas sampai rumah. Tapi kerap kali. Kasi muscle yang terkejut tu cool down.
Ok lah, disebabkan awak membebel je macam atuk, nah saya sudah ikut nasihat awak wahai guider padu. 2.5 KM sehari pun cukuplah tu pusing satu tasik nih😂😂.
Comments
Post a Comment